前 言

第一章 篮球运动概述

第一节 篮球运动的兴起与发展

第二节 篮球运动的特点与意义

第二章 个人技术

第一节 个人进攻技术

一、移动和脚步

（一）跑动

（二）急停

（三）持球转身

（四）滑步

二、运球

（一）运球的技术动作

（二）进攻中运球的应用技巧

三、传球与接球

（一）传球技术动作

（二）接球

（三）行进间传接球

（四）传接球技术的应用技巧

四、投篮与上篮

五、持球突破

第二节 个人防守技术

一、防守动作

（一）抢球与断球

（二）争抢篮板球

二、防守技巧

第三章 基础配合

第一节 进攻配合

一、传切

二、掩护

三、突破分球

四、策应

第二节 防守配合

一、关门

二、换防

三、补防

四、夹击

第三节 组合技术训练

一、组合技术训练的要求

二、进攻组合技术训练

三、防守组合技术训练

第四章 战术运用与训练实例

第一节 快攻战术与防守

一、快攻战术

二、快攻的防守

第二节 区域联防和进攻区域联防

一、区域联防

二、进攻区域联防

第三节 半场人盯人防守和进攻半场人盯人方法

一、半场人盯人防守

二、进攻半场人盯人方法

第五章 篮球运动的体能训练

第一节 力量素质训练

一、力量素质的分类与分析

二、发展力量素质的练习方法

三、力量素质练习中应注意的事项

第二节 速度素质训练

一、速度素质的分类与分析

二、发展速度素质的练习方法

三、速度素质训练中的注意事项

第三节 耐力素质训练

一、耐力素质的分类与分析

二、发展耐力素质的练习方法

三、耐力素质训练中的注意事项

第四节 弹跳素质训练

一、弹跳素质的分类与分析

二、发展弹跳素质的练习方法

三、弹跳素质训练中的注意事项

第五节 灵敏素质训练

一、灵敏素质的分类与分析

二、发展灵敏素质的练习方法

三、灵敏素质训练中的注意事项

第六节 柔韧素质训练

一、发展柔韧素质的训练方式

二、发展柔韧素质的练习方法

三、柔韧素质训练中的注意事项

第六章 篮球运动中的常见损伤及处理

第一节 运动损伤概述

一、运动损伤的分类

二、运动损伤的原因

第二节 篮球运动常见损伤及处理

一、踝关节损伤

二、膝关节半月板损伤

三、膝内侧副韧带损伤

四、股四头肌损伤

五、手指挫伤

六、面部损伤

参考文献